"Klar, persönlich
und mit Leidenschaft. So unterrichte ich TriYoga®."
Ricarda
in Bonstetten Wettswil
Mittwoch
20:15 - 21:20
Freitag
10:15 - 11:20
Wünschst du dir mehr Ruhe, Beweglichkeit und Energie im Alltag?
Dann bist du bei Ricardas TriYoga® Flow im Studio Movimento in Bonstetten (Knonaueramt / Affoltern am Albis) genau richtig.
Für alle, die Yoga neu entdecken, wieder einsteigen oder ihre Praxis vertiefen möchten.
Deine Praxis
In meinen achtsam geführten TriYoga®-Stunden in Bonstetten verbinden sich Atem, Bewegung und innerer Fokus zu einem harmonischen Flow. Die fliessenden Sequenzen laden dich ein, Präsenz, Leichtigkeit und die Verbindung zu dir selbst zu erfahren.
Was dich erwartet
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sanfte, fliessende Bewegungen im Einklang mit deinem Atem
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persönliche Begleitung in kleiner Gruppe
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ruhige, achtsame Atmosphäre
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Raum zum Loslassen, Entspannen und Ankommen bei dir selbst
Schnupperlektion in Bonstetten
Möchtest du TriYoga® kennenlernen? Dann buche ganz unkompliziert eine Schnupperlektion im Studio Movimento.
Mein Unterricht
In meinen TriYoga® Flow-Stunden unterrichte ich in kleinen Gruppen und begleite dich persönlich.
Die Praxis ist klar aufgebaut: Schritt für Schritt werden die Bewegungen angeleitet und verbinden sich zu einem harmonischen Flow. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung schafft eine ruhige und konzentrierte Praxis.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf Bewegung und Atem einzulassen.
Mittwoch
Gruppenlektion
Level 1–2
20.15 – 21.20 Uhr
Auch für erfahrene Yogapraktizierende
Freitag
Gruppenlektion
Basics–Level 1
10.15 – 11.20 Uhr
Probestunde
kostenlos und
unverbindlich
Die Levels
Basics: Sanfter Einstieg in die Grundlagen
Level 1: Fliessende, aufbauende Bewegungen
Level 2: Vertiefende Praxis mit dynamischeren Flows
Praktische Informationen
Preis: CHF 28.-/Lektion
Die Kurse werden pro Kursblock verrechnet (Jan-Apr / Mai - Aug / Sep - Dez).
Ein Schnuppermonat ist möglich.
Die Kurse finden wöchentlich statt (ausgenommen Feiertage und Schulferien nach Absprache).
Krankenkassenanerkennung (QualiCert)
Anerkennung aus der Zusatzversicherung
Ein Ort zum Ankommen
Meine Yoga-Stunden finden im Studio Movimento in Bonstetten statt. Ein heller, ruhiger Raum mit warmer Atmosphäre. Ein Ort zum Ankommen, Abschalten und Durchatmen.
Yoga und mein Leben dazwischen
Schon bei meiner ersten Begegnung mit TriYoga® im Jahr 2010 haben mich die fliessenden, tanzähnlichen Bewegungen im Einklang mit dem Atem und die stille Kraft der Mudras (Handgesten) fasziniert. Eine Verbindung, die mich bis heute inspiriert.
Meinem Herzensweg folgend begann ich 2023 das TriYoga® Teacher Training Basics (200 Stunden) und eröffnete im Frühling 2024 meine eigene Yogaklasse im Studio Movimento in Bonstetten.
Die anschliessende Ausbildung in TriYoga® Level 1 (120 Stunden) sowie TriYoga® for Everyone (180 Stunden) hat meinen Unterricht vertieft und erweitert, unter anderem durch Module in Faszien-Anatomie und Yoga-Therapie sowie durch Weiterbildungen im Yoga für Seniorinnen und Senioren und für Schwangere. Im Frühling 2026 habe ich meine Ausbildung in TriYoga® Level 2 (120 Stunden) abgeschlossen.
Für mich ist Yoga weit mehr als eine Praxis auf der Matte. Es ist eine Kraftquelle und ein Ruhepol, besonders in meinem lebendigen Familienleben. Ich bin Mutter von zwei Teenager-Söhnen und lebe mit meiner Familie und unseren zwei Katzen in Hedingen. Unser Alltag ist bunt, manchmal turbulent und zugleich erfüllend. Yoga hilft mir, in herausfordernden Momenten in meiner Mitte zu bleiben und Gelassenheit in unseren Alltag zu bringen.
Neben meiner Tätigkeit als Office Managerin an der ETH Zürich und meinem Yogaunterricht verbringe ich meine freie Zeit am liebsten draussen im Garten. Das Arbeiten mit den Händen und das Gestalten unserer kleinen grünen Oase ist für mich ein wohltuender Ausgleich und eine weitere Quelle von Kraft und Inspiration.
Ich bin bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teacher 500 (RYT 500) zertifiziert und Mitglied bei TriYoga® International.
Mein Yoga-Blog
Persönliche Einblicke, Tipps und Inspiration für Ruhe, Balance und Kraft im Alltag
Telefon
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