"TriYoga® ist ein Geschenk, das ich mit Herz und Freude weitergebe."
- Ricarda
in Bonstetten Wettswil
Mittwoch
20:15 - 21:20
Freitag
10:15 - 11:20
Wünschst du dir mehr Ruhe, Beweglichkeit und Energie im Alltag?
Dann bist du in meinen TriYoga® Flow-Stunden im Studio Movimento in Bonstetten genau richtig. Ideal für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
In meinen achtsam geführten Yoga-Stunden im Knonaueramt findest du einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich sanft bewegst und wieder bei dir selbst ankommen kannst.
Du wirst klar angeleitet und kannst dich ganz auf deinen Körper und deinen Atem konzentrieren.
Die harmonischen Flows verbinden Bewegung, Atem und Bewusstsein zu einer fliessenden Praxis, die dich stärkt, entspannt und zur Ruhe
kommen lässt.
Nach der Stunde nimmst du mehr Ruhe, Klarheit und neue Energie mit in deinen Alltag.
Mein Unterricht
In meinen TriYoga Flow®-Stunden unterrichte ich in kleinen Gruppen, damit du individuell und persönlich begleitet wirst. Du wirst klar angeleitet und kannst dich ganz auf deinen Körper und deinen Atem konzentrieren.
Die Bewegungen bauen Schritt für Schritt auf und verbinden Atem, Bewegung und Bewusstsein zu einem harmonischen Flow. So entwickelst du Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Die Stunden sind sanft bis dynamisch und schaffen einen Raum, in dem du loslassen, neue Energie tanken und ganz bei dir ankommen kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur den Wunsch, dir etwas Gutes zu tun.
Gruppenlektion Mittwoch
Level 1 / Level 2
20.15 - 21.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion
Krankenkassenanerkennung
Gruppenlektion
Freitag
Basics / Level 1
10.15 - 11.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion
Krankenkassenanerkennung
Probestunde
kostenlos und
unverbindlich
Basics: Sanfter Einstieg in die Grundlagen des TriYoga Flow®
Level 1: Fliessende meditative Sequenzen - sanft bis kraftvoll
Level 2: Vertiefende Praxis mit aufbauenden, dynamischeren Flows
Unsicher, welches Level zu dir passt? Ich berate dich gerne persönlich.
Die Kurse werden pro Kursblock verrechnet:
Januar - April / Mai - August / September - Dezember. Ein Schnuppermonat ist möglich.
Die Kurse finden wöchentlich statt (ausgenommen Feiertage und Schulferien nach Absprache).
Krankenkassenanerkennung (QualiCert) aus der Zusatzversicherung
Ein Ort zum Ankommen
Meine Yoga-Stunden finden im Studio Movimento in Bonstetten statt. Ein heller, ruhiger Raum mit warmer Atmosphäre. Ein Ort zum Ankommen, Abschalten und Durchatmen.
Yoga und mein Leben dazwischen
Schon bei meiner ersten Begegnung mit TriYoga® im Jahr 2010 haben mich die fliessenden, tanzähnlichen Bewegungen im Einklang mit dem Atem und die stille Kraft der Mudras (Handgesten) fasziniert. Eine Verbindung, die mich bis heute inspiriert.
Meinem Herzensweg folgend begann ich 2023 das TriYoga® Teacher Training Basics (200 Stunden) und durfte im Frühling 2024 meine eigene Yogaklasse im Studio Movimento in Bonstetten eröffnen.
Die anschliessende, vielseitige Ausbildung für TriYoga® Level 1 (120 Stunden) sowie TriYoga® for Everyone (180 Stunden) bereichert meinen Unterricht durch ergänzende Module wie Faszien-Anatomie, Yoga-Therapie, Yoga für Seniorinnen und Senioren sowie Yoga für Schwangere. Meine Ausbildung TriYoga® Level 2 (120 Stunden) durfte ich im Frühling 2026 abschliessen.
Für mich ist Yoga weit mehr als eine Praxis auf der Matte: Es ist Kraftquelle und Ruhepol im Alltag, besonders in meinem lebhaften Familienleben. Ich bin Mutter von zwei Teenager-Söhnen und lebe mit meiner Familie in Hedingen. Unser Alltag ist bunt, manchmal turbulent und zugleich erfüllend. Yoga hilft mir, in herausfordernden Momenten in meiner Mitte zu bleiben und Gelassenheit in unser Familienleben zu bringen.
Neben meiner Tätigkeit als Office Managerin an der ETH Zürich, meinem Yogaunterricht und meiner eigenen Praxis verbringe ich meine freie Zeit am liebsten draussen im Garten. Die Arbeit mit den Händen, das Gestalten und Pflegen unserer kleinen grünen Oase ist für mich ein wohltuender Ausgleich und eine weitere Quelle von Kraft und Inspiration.
Ich bin bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teacher 500 (RYT 500) zertifiziert
und Mitglied bei TriYoga® International.
Mein Yoga-Blog
Persönliche Einblicke, Tipps und Inspiration für Ruhe, Balance und Kraft im Alltag
Telefon
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