"TriYoga® ist ein Geschenk, das ich mit Herz und Freude weitergebe."
- Ricarda
Ricardas
TriYoga® Flow
in Bonstetn Wettswil
Mittwoch
20:15 - 21:20
Freitag
10:15 - 11:20
Wünschst du dir mehr Ruhe, Beweglichkeit und Energie im Alltag?
Dann bist du in meinen TriYoga Flow®-Stunden im Studio Movimento in Bonstetten genau richtig. Ideal für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
In meinen Yoga-Stunden im Knonaueramt findest du einen achtsamen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich sanft bewegst und wieder bei dir selbst ankommen kannst.
Du wirst klar angeleitet und kannst dich ganz auf deinen Körper und deinen Atem einlassen. Die harmonischen, ruhigen bis kraftvollen Flows verbinden Bewegung, Atem und Bewusstsein zu einer fliessenden Praxis, die dich kräftigt und gleichzeitig entspannt.
Nach jeder Stunde fühlst du dich gestärkt, ausgeglichen und ganz bei dir. Mit neuer Energie, Klarheit und Gelassenheit, bereit für deinen Alltag.
Mein Unterricht
In meinen TriYoga Flow®-Stunden unterrichte ich in kleinen Gruppen, sodass ich dich individuell und persönlich begleiten kann.
Du wirst klar angeleitet und kannst dich ganz auf deinen Körper und deinen Atem einlassen.
Die Bewegungen bauen Schritt für Schritt auf, sodass du Kraft und Beweglichkeit entwickeln kannst. Die Flows sind sanft bis kraftvoll und verbinden Bewegung, Atem und Bewusstsein zu einem harmonischen, fliessenden Ablauf.
So entsteht ein Raum, in dem du loslassen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig neue Kraft und Energie aufbauen kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, dir etwas Gutes zu tun.
Gruppenlektion Mittwoch
Level 1 / Level 2
20.15 - 21.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion
Krankenkassenanerkennung
Gruppenlektion
Freitag
Basics / Level 1
10.15 - 11.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion
Krankenkassenanerkennung
Probestunde
kostenlos und
unverbindlich
Basics: Sanfter Einstieg - Grundlagen von Bewegung, Atem und Bewusstsein
Level 1: Fliessende Sequenzen - mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Level 2: Dynamisch und vertieft - kraftvoll, fliessend und meditativ
Krankenkassenanerkennung (QualiCert) aus der Zusatzversicherung.
Die Kurse werden pro Kursblock verrechnet:
Januar - April / Mai - August / September - Dezember,
Ein Schnuppermonat ist möglich.
Die Kurse finden wöchentlich statt (ausgenommen Feiertage und Schulferien nach Absprache).
Du bist unsicher, welches Level zu dir passt? Ich berate dich gerne persönlich.
Yoga und mein Leben dazwischen
Schon bei meiner ersten Begegnung mit TriYoga® im Jahr 2010 haben mich die fliessenden, tanzähnlichen Bewegungen im Einklang mit dem Atem und die stille Kraft der Mudras (Handgesten) fasziniert. Eine Verbindung, die mich bis heute inspiriert.
Meinem Herzensweg folgend begann ich 2023 das TriYoga® Teacher Training Basics (200 h) und durfte im Frühling 2024 meine eigene Yogaklasse im Studio Movimento eröffnen.
Die anschliessende, vielseitige Ausbildung für das Teacher Training Level 1 (120 h) sowie TriYoga® for Everyone (180 h) bereichert meinen Unterrichtdurch ergänzende Module wie Faszien-Anatomie, Yoga-Therapie, Yoga für Senioren und Yoga für Schwangere. Derzeit vertiefe ich meine Ausbildung im Teacher Training Level 2 (120 h).
Für mich ist Yoga weit mehr als eine Praxis auf der Matte: Es ist Kraftquelle und Ruhepol im Alltag, besonders in meinem lebhaften Familienleben. Ich bin Mutter von zwei Teenager-Söhnen und lebe mit meiner Familie in Hedingen. Unser Alltag ist bunt, manchmal turbulent und zugleich erfüllend. Yoga hilft mir, in herausfordernden Momenten in meiner Mitte zu bleiben und Gelassenheit in unser Familienleben zu bringen.
Neben meiner Tätigkeit als Office Managerin an der ETH Zürich, meinem Yogaunterricht und meiner eigenen Praxis verbringe ich meine freie Zeit am liebsten draussen im Garten. Die Arbeit mit den Händen, das Gestalten und Pflegen unserer kleinen grünen Oase ist für mich ein wohltuender Ausgleich und eine weitere Quelle von Kraft und Inspiration.
Ich bin als RYT 200 bei der Yoga Alliance registriert und
Kriya Gold Member bei TriYoga® International.
Mein Yoga-Blog
Persönliche Einblicke, Tipps und Inspiration für Ruhe, Balance und Kraft im Alltag
Telefon
+41 (0)78 878 52 25
