"Klar, persönlich
und mit Leidenschaft. So unterrichte ich TriYoga®."
-Ricarda
in Bonstetten
Mittwoch
20:15 - 21:20
Freitag
10:15 - 11:20
Wünschst du dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, möchtest du deinen Körper wieder besser spüren und neue Energie tanken?
Mehr Ruhe. Mehr Beweglichkeit. Mehr Energie.
In meinen TriYoga® Flow-Stunden im Studio Movimento in Bonstetten verbindest du fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung. Du übst in einer kleinen Gruppe, wirst persönlich begleitet und findest Zeit, ganz bei dir anzukommen.
Ob du Yoga neu entdeckst, wieder einsteigst oder deine Praxis vertiefen möchtest: Du bist herzlich willkommen – auch ohne Vorkenntnisse.
Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen
Du möchtest Yoga ausprobieren, fühlst dich aber eher unbeweglich? Du darfst so beginnen, wie du heute bist. Ich leite dich Schritt für Schritt an und zeige dir passende Varianten.
Mehr dazu liest du in meinem Blog:
Was dich erwartet
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Fliessende Bewegungen im Einklang mit deinem Atem
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Persönliche Begleitung in kleinen Gruppen
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Eine ruhige Atmosphäre mit Raum zum Durchatmen und Entspannen
So unterrichte ich
In meinen TriYoga® Flow-Stunden übst du in einer kleinen Gruppe. Ich begleite dich persönlich und leite die Bewegungen klar und Schritt für Schritt an.
Fliessende Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille verbinden sich zu einer ruhigen, konzentrierten Praxis. Dabei hast du Raum, deinen Körper wahrzunehmen und in deinem eigenen Tempo zu üben.
In beiden Kursen bist du auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Ich zeige dir passende Varianten und begleite dich beim Einstieg.
Kurse und Preise
Mittwoch
Gruppenlektion
Level 1–2
20.15 – 21.20 Uhr
Freitag
Gruppenlektion
Basics–Level 1
10.15 – 11.20 Uhr
Probestunde
kostenlos und
unverbindlich
Die Levels
Basics: Sanfter Einstieg in die Grundlagen
Level 1: Fliessende, aufbauende Bewegungen
Level 2: Vertiefende Praxis mit dynamischeren Flows
Praktische Informationen
Preis: CHF 28.-/Lektion
Die Kurse werden pro Kursblock verrechnet (Jan-Apr / Mai - Aug / Sep - Dez).
Ein Schnuppermonat ist möglich.
Die Kurse finden wöchentlich statt (ausgenommen Feiertage und Schulferien nach Absprache).
Krankenkassenanerkennung (QualiCert)
Meine Yogakurse sind QualiCert-zertifiziert. Je nach Zusatzversicherung ist ein Beitrag an die Kurskosten möglich. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse nach den Bedingungen.
Dein Yogaraum in Bonstetten
Meine TriYoga® Flow-Stunden finden im Studio Movimento am Metzgerweg 12 in Bonstetten statt. Das Studio ist auch aus Hedingen, Wettswil und der Region Affoltern am Albis gut erreichbar.
Der helle, ruhige Raum bietet dir Platz für fliessende Bewegung, bewusste Atmung und Momente der Stille. Hier darfst du ankommen, durchatmen und dir Zeit für dich nehmen.
Über mich
TriYoga® ist meine Leidenschaft
Seit meiner ersten Begegnung mit TriYoga® im Jahr 2010 begeistern mich die fliessenden, tanzähnlichen Bewegungen im Einklang mit dem Atem und die stille Kraft der Mudras (Handgesten). Es ist für mich immer wieder schön zu erleben, wie dabei Ruhe, Leichtigkeit und ein Gefühl von Verbundenheit entstehen können.
Für mich ist Yoga weit mehr als eine Praxis auf der Matte. Es ist eine Kraftquelle und ein Ruhepol, der mir hilft, auch im lebendigen Familienalltag in meiner Mitte zu bleiben und Gelassenheit zu bewahren.
Ich lebe mit meiner Familie und unseren zwei Katzen in Hedingen. Neben meinem Yogaunterricht arbeite ich als Office Managerin an der ETH Zürich. Meine freie Zeit verbringe ich am liebsten auf der Yogamatte oder draussen in unserem Garten. Beides schenkt mir Ruhe, Energie und Raum für neue Ideen.
Meine Ausbildung
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2024: TriYoga® Basics · 200 Stunden
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2025: TriYoga® Level 1 · 120 Stunden
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2026: TriYoga® for Everyone · 180 Stunden
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2026: TriYoga® Level 2 · 120 Stunden
Ich bin bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teacher 500 (RYT 500) zertifiziert und Mitglied bei TriYoga® International.
Mein Yoga-Blog
Persönliche Einblicke, Tipps und Inspiration für Ruhe, Balance und Kraft im Alltag
Telefon
+41 (0)78 878 52 25
