Im Fluss von Atem und Bewegung entsteht stille Kraft
Ricardas
TriYoga®
Mittwoch
20:15 - 21:20
Freitag
10:15 - 11:20
Yoga in Bonstetten
Link zum Sommer-Yoga
som
"TriYoga® ist ein Geschenk und ich liebe es, dieses Geschenk weiterzugeben"
Ricarda
TriYoga® ist eine fliessende Form des Hatha Yoga. Die wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule in den TriYoga Flows® bringen deinen Körper auf natürliche Weise in Schwung - sanft, kraftvoll und im Einklang mit deinem Atem.
Durch klar angeleitete und achtsam ausgeführte Bewegungen entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Du nimmst deinen Körper bewusster wahr und kommst in Kontakt mit deiner inneren Energie.
So fühlst du dich nach jeder Stunde gestärkt, ausgeglichen und ganz bei dir -
voller Energie im Hier und Jetzt.
Mein Unterricht
In kleinen Gruppen biete ich dir eine individuelle Betreuung, die es dir ermöglicht,
in deinem eigenen Tempo zu wachsen und deine Praxis zu vertiefen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Gruppenlektion Mittwoch
Basics / Level 1
20.15 - 21.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion*
Gruppenlektion
Freitag
Basics / Level 1
10.15 - 11.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion*
Probestunde
kostenlos und
unverbindlich
*Wird pro Kursblock verrechnet: Januar - April / Mai - August / September - Dezember
Die Gruppenkurse finden wöchentlich statt (ausgenommen sind Feiertage und Schulferien nach Absprache)
Yoga und mein Leben dazwischen
TriYoga® begleitet mich bereits seit 15 Jahren. Die fliessenden, tanzähnlichen Bewegungsabläufe im Einklang mit dem eigenen Atem, der klare Aufbau der Praxis und die achtsame Aufmerksamkeit auf die Mudras (Handgesten) haben mich von Anfang an tief berührt und begeistert.
Meinem Herzensweg folgend begann ich 2023 das TriYoga® Teacher Training Basics (200h) und durfte im Frühling 2024 meine eigene Yogaklasse im Studio Movimento eröffnen. Die anschliessende, vielseitige Ausbildung für das Teacher Training Level 1 (120h) sowie TriYoga Everyone (180h) bereichert meine Unterrichtspraxis durch ergänzende Module wie Faszien-Anatomie, Yoga-Therapie, Yoga für Senioren und Yoga für Schwangere. Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung für TriYoga® Level 2 (120h).
Yoga ist für mich nicht nur Praxis auf der Matte, sondern auch Kraftquelle und Ruhepol im Alltag, besonders in meinem lebhaften Familienleben. Ich bin Mutter von zwei Teenager-Söhnen und lebe mit meiner Familie in Hedingen. Unser Alltag ist bunt, manchmal turbulent und zugleich erfüllend. Yoga hilft mir, auch in herausfordernden Momenten in meiner Mitte zu bleiben und Gelassenheit ins Familienleben zu bringen.
Neben meiner Tätigkeit als Office Managerin an der ETH Zürich, dem Yogaunterricht und meiner eigenen Yogapraxis verbringe ich meine freie Zeit am liebsten draussen im Garten. Die Arbeit mit den Händen, das Gestalten und Pflegen unserer kleinen grünen Oase ist für mich ein wohltuender Ausgleich und eine weitere Quelle der Kraft und Inspiration.
Ich bin als RYT 200 bei der Yoga Alliance registriert und Kriya Gold Member bei TriYoga® International.
Telefon
+41 (0)78 878 52 25