"TriYoga® ist ein Geschenk, das ich mit Herz und Freude weitergebe."
- Ricarda
Ricardas
TriYoga® Flow
Mittwoch
20:15 - 21:20
Freitag
10:15 - 11:20
In Ricardas TriYoga® Flow Kursen lässt du deinen Körper mit den wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule sanft fliessen und kraftvoll in Schwung kommen – immer im Einklang mit deinem Atem.
Die Stunden sind auch für Yoga-Einsteiger sehr gut geeignet: Schritt für Schritt angeleitete, achtsam ausgeführte Bewegungen verbinden Körper, Atem und Bewusstheit zu einem harmonischen Ganzen. So spürst du, wie dein Körper lebendig wird und gleichzeitig innere Ruhe und Energie entsteht.
Nach jeder Stunde fühlst du dich gestärkt, ausgeglichen und ganz bei dir. Voller Energie, Klarheit und Gelassenheit; bereit für den Alltag.
Mein Unterricht
In kleinen Gruppen biete ich dir eine individuelle Betreuung, die es dir ermöglicht,
in deinem eigenen Tempo zu wachsen und deine Praxis zu vertiefen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Gruppenlektion Mittwoch
Basics / Level 1
20.15 - 21.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion*
Gruppenlektion
Freitag
Basics / Level 1
10.15 - 11.20 Uhr
Preis: CHF 27.-/Lektion*
Probestunde
kostenlos und
unverbindlich
*Wird pro Kursblock verrechnet: Januar - April / Mai - August / September - Dezember
Die Gruppenkurse finden wöchentlich statt (ausgenommen sind Feiertage und Schulferien nach Absprache)
Yoga und mein Leben dazwischen
Schon bei meiner ersten Begegnung mit TriYoga® im Jahr 2010 haben mich die fliessenden, tanzähnlichen Bewegungen im Einklang mit dem Atem und die stille Kraft der Mudras (Handgesten) fasziniert. Eine Verbindung, die mich bis heute inspiriert.
Meinem Herzensweg folgend begann ich 2023 das TriYoga® Teacher Training Basics (200 h) und durfte im Frühling 2024 meine eigene Yogaklasse im Studio Movimento eröffnen. Die anschliessende, vielseitige Ausbildung für das Teacher Training Level 1 (120 h) sowie TriYoga® for Everyone (180 h) bereichert meine Unterrichtspraxis durch ergänzende Module wie Faszien-Anatomie, Yoga-Therapie, Yoga für Senioren und Yoga für Schwangere.
Derzeit vertiefe ich meine Ausbildung im Teacher Training Level 2 (120 h) und im Yoga Nidra. Yoga Nidra begleitet jede meiner Stunden als stiller Ausklang und lässt die Praxis in den Alltag nachwirken.
Für mich ist Yoga weit mehr als eine Praxis auf der Matte: Es ist Kraftquelle und Ruhepol im Alltag, besonders in meinem lebhaften Familienleben. Ich bin Mutter von zwei Teenager-Söhnen und lebe mit meiner Familie in Hedingen. Unser Alltag ist bunt, manchmal turbulent und zugleich erfüllend. Yoga hilft mir, in herausfordernden Momenten in meiner Mitte zu bleiben und Gelassenheit in unser Familienleben zu bringen.
Neben meiner Tätigkeit als Office Managerin an der ETH Zürich, meinem Yogaunterricht und meiner eigenen Praxis verbringe ich meine freie Zeit am liebsten draussen im Garten. Die Arbeit mit den Händen, das Gestalten und Pflegen unserer kleinen grünen Oase ist für mich ein wohltuender Ausgleich und eine weitere Quelle von Kraft und Inspiration.
Ich bin als RYT 200 bei der Yoga Alliance registriert und
Kriya Gold Member bei TriYoga® International.
Mein Yoga-Blog
Persönliche Einblicke, Tipps und Inspiration für Ruhe, Balance und Kraft im Alltag
Telefon
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